A pergunta de quando se deve fazer psicoterapia é muito frequente. Ainda nos dias de hoje, mesmo diante de todas as evidencias da eficácia e necessidade de acompanhamento psicológico, ainda existe uma barreira histórica, carregada de preconceitos diante do cuidado com a saúde mental.

A maioria dos medalhistas olímpicos verbalizaram sobre a importância do cuidado com a saúde metal/emocional.

Existe uma linha muito tênue quando falamos do adoecimento emocional, podemos estar diante de um simples momento de humor deprimido, na qual, nem percebemos que já se tornou crônico, e num estalar de dedos e de forma muito aguda você pode ter um Transtorno Depressivo Maior...

Eu sempre saliento, é muito melhor fazer um trabalho preventivo, do que, no momento agudo, ter que fazer um trabalho remediativo.

Então a resposta para essa pergunta é ...

Se você nunca fez psicoterapia, faça! Conhecer e fortalecer seu corpo emocional é muito importante, e no ritmo que vivemos atualmente, eu diria que é extremamente necessário.

Se você já fez em outro momento, mas vivenciou novos traumas, contextos de estresse, e ou, passou por mudanças ou limitações em sua vida, então volte a fazer psicoterapia.

Se você já tentou e não deu continuidade porque achou que a psicoterapia não é pra você, eu aconselharia a tentar outro profissional. Eu falo sem medo de errar que a principal ferramenta para o processo de psicoterapia funcionar é, ornar a subjetividade do paciente com o profissional.

No momento, vivenciamos um tempo acelerado demais, parece que sempre estamos atrasados, ou com sentimento de culpa por não ter conseguido realizar uma tarefa ou um sonho. Então, como sempre digo a ansiedade não é uma doença, mas sim um mecanismo de defesa do organismo que nos ajuda em momento de luta e fuga, porém, com o mundo tão acelerado do jeito que está, eu também digo sem medo de errar, você está com no mínimo um grau mais alto de ansiedade. E para não desenvolver um Transtorno de Ansiedade Generaliza / Síndrome do Pânico ou Fobia Social, eu aconselho...

FAÇA PSICOTERAPIA!!!

Uma breve reflexão:

UM DIA O EQUILÍBRIO FARÁ SENTIDO...

Então você entenderás que a busca incessante pela felicidade é exaustiva;

Que a fuga da tristeza é torturante;

Quando olhamos qualquer receita precisamos de medidas;

E que na verdade não existe uma única receita.

Um dia você entenderás que o equilíbrio é o caminho e não o destino;

Que o presente é o que temos, porém, as vezes nos perdemos;

O Passado foi construído e o futuro é esperado, mas é apenas o momento que é vivenciado...